Nos activités
Les WOD's
Un WOD (Workout of the Day) 💥, c’est l’entraînement du jour en CrossFit. Court mais intense ⏱️, il mélange cardio 🏃♂️, renfo 💪 et mouvements variés pour faire bouger tout le corps. Chaque jour est différent, impossible de s’ennuyer !
Pas besoin d’être un pro 🧍♀️ : tout est adaptable selon ton niveau. Et l’énergie du groupe 🔥 te pousse à te dépasser sans pression. On progresse, on transpire, mais surtout… on kiffe 😄 !
Tu veux te sentir fort(e), motivé(e) et plein(e) d’énergie ? 💥 Viens tester un WOD : tu verras, c’est bien plus qu’un entraînement… c’est une vraie dose de bonne humeur et de fierté ! 🙌
L'endurance
Un entraînement d’ENDURANCE🏋️♂️🏃, c’est un mix explosif de course et d’exercices fonctionnels. L’objectif ? Enchaîner 1 km de course suivi d’un mouvement comme du ski-erg, du rameur ou des fentes, et répéter ça 8 fois 🔁. C’est complet, intense et super challengeant !
Que tu sois débutant ou confirmé 💪, chaque entraînement est modulable et te pousse à dépasser tes limites, toujours dans une ambiance motivante et conviviale 🔥. Pas de routine, juste de la sueur et du fun 😄 !
Tu veux améliorer ton cardio, ta force et ton mental en même temps ? 🧠💥 C’est l’entraînement parfait pour !💯
La Boxe Conditionning
Les cours de Boxe Conditioning 🥊, c’est le combo parfait entre technique de boxe, renforcement musculaire 💪 et cardio intense 🔥. Pas de combat, juste du fun, des enchaînements rythmés et une bonne dose de transpiration !
Accessible à tous 💥, que tu sois débutant ou déjà à l’aise avec les gants, tu vas bouger, taper, sauter, et surtout te défouler comme jamais 😄. L’énergie du groupe te booste, la musique t’emporte 🎶, et tu ressors vidé mais fier(e) 🙌.
Envie de te défouler, te tonifier et t’amuser ? Viens tester un cours : après une séance, tu ne regarderas plus la boxe de la même façon 🥊💣 !
La Gym
Tu veux progresser sur les tractions, les muscle-ups, les handstand push-ups ou encore améliorer ton gainage et ta coordination ?
Nos ateliers de gym sont faits pour toi !
👉 Au programme :
Travail technique encadré (tractions, anneaux, handstand…)
Progressions adaptées à tous les niveaux
Renforcement ciblé (core, épaules, grip)
Astuces pour gagner en efficacité et sécurité
🎯 Objectif : t’aider à franchir un cap en maîtrisant les mouvements gymniques du CrossFit, que tu sois débutant ou confirmé.
L'haltérophilie
Tu veux apprendre à soulever une barre comme un(e) pro ? Nos séances d’haltérophilie sont là pour ça 💥 !
Tu y découvriras deux mouvements clés :
👉 Le snatch : soulever la barre du sol jusqu’au-dessus de la tête en un seul geste rapide.
👉 Le clean & jerk : soulever la barre d’abord aux épaules, puis au-dessus de la tête en deux temps.
Encadré par un coach, tu progresses à ton rythme, tu gagnes en force, en explosivité, et surtout… tu te régales à chaque séance 🔥💪 !